活性酸素対策をよく話していますが、

今回はハードルが高い食事で考えました。

　

活性酸素から身を守るには

  • ①抗酸化食品を摂取する
  • ②急激に血糖値を上げない食品を摂取する
  • ③体の働きを助ける食品を摂取する


①酸化食品とは

分子構造上、電子を放出しやすく

体内の酸化を取ってくれやすい食品を指します。

　

②急激に血糖値が上がって、いいことは何もありません！

血糖値が高いと糖化が起こり、非常に危険なのです！

　

③体の働きを助けるのは、

活性酸素分解酵素・グルタチオン ・尿酸

　

活性酸素対策、ぜひ頭の片隅に入れておいてくださいね。